Yin Yoga XL

Yin Yoga ist eine ruhige und eher passive Art des Yogas und wirkt geistiger und körperlicher Anspannung entgegen. Die Asanas werden vorwiegend im Sitzen oder Liegen durchgeführt und für mindestens 3 Minuten gehalten.

Muskulatur, Bindegewebe und Faszien bekommen die Möglichkeit durch Dehnung loszulassen und zu entspannen. Anders als in anderen Yogastunden arbeitest du weitestgehend ohne Kraft, sondern löst die Spannung in der Muskulatur, die du in der jeweiligen Position nicht brauchst. Dein Körper dankt es dir mit verbesserter Flexibilität und einer tiefen körperlichen und geistigen Ruhe, wodurch sich leicht ein meditativer Zustand einstellen kann.

Yin Yoga kann die Schlafqualität verbessern.