Yoga für Mama und Kind

Die Asanas werden speziell für die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt modifiziert. Dabei berücksichtigen wir Aspekte wie Körperhaltung, Rückbildung, Verspannungen, Stress, Ausdauer und Erholung. Der Einsatz von Hilfsmitteln in der Asanapraxis hilft dabei, diese Übungen sicher und effektiv durchzuführen.

Du lernst auch spezifische Asanas, die besonders darauf abzielen, den Körper nach der Geburt zu stärken und zu stabilisieren. 
Ein wesentlicher Teil des Kurses ist der sorgfältige Aufbau und der schonende Umgang mit dem Beckenboden. Dies wird ergänzt durch das Integrieren der Babys in die Übungen, was die Bindung stärkt und den Müttern ermöglicht, auch mit ihrem Kind zusammen Yoga zu praktizieren.

Das Baby-Yogaprogramm umfasst Lieder, Spiele und Übungen, die speziell darauf ausgelegt sind, das Wohlbefinden des Babys zu fördern. Zudem führen wir in Techniken der indischen Babymassage und der Schmetterlingsmassage ein, die weitere entspannende und förderliche Methoden für das Baby darstellen. Diese ganzheitliche Herangehensweise unterstützt sowohl die körperliche Erholung der Mütter als auch die gesunde Entwicklung der Babys.

Die Voraussetzung für die Teilnahme an dem Kurs ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs.